孕程超幸福,没想到产后忧郁还是找上门⋯

还记得那时刚住进月子中心,大家来探望我还在问:「会不会忧?」谈到生完的体内贺尔蒙分泌骤然降,情绪上会起伏较大,当下我还状况外,为孕程太幸福,每天都在放假,无止尽吃又不用工作,坐子全程老公都陪同,奶也很O,月子中心一切安排妥贴,结果准备回家前一周,开始莫名惧,想老公要去南部拍戏好几天,该怎么独自带小孩?母奶量足够吗?各种不安四面八方涌入,焦虑到睡不着觉。

“我一听到小翰宝哭,会有种世界末日的感觉”照理说我应该不会忧郁的,因为我有神队友,像女儿顺利戒断夜奶就是老公的功劳,我经常会莫名感到无助,要一听到婴儿的哭声就无法冷静下来,烦躁无助,甚至有种世界末日的感觉。老公放我假,让妈咪出去放放风,但临时要约朋友都空,一个人搭车到东区买婴儿用就不知道该往哪里去,只好默默又回家,孕让我胖了20公斤,即生完身上还有10公斤,当时觉得自己很胖很丑根本不想出。加上每天都在重复做同样的事:起床、喂奶、换尿布无限轮回,滑开手机看到同事生活光鲜亮丽,观自己会觉得怎么我的人生那么无聊?就这样时好时坏10个月,我终于受不了⋯

“babyblue像是经前症候群,没有理由的情绪低落”我有忧郁周期,就MC每个月都要来循环,莫名低潮长达7天,后来我决定请保姆,让自己重回作,刚开始虽然豁然开朗,但产后忧郁是当你以为解决了生活上的问题,却没有视去面对心理问题,你依然会断断续续感到忧郁来袭。许多候产后忧郁无法觉,当你发现自己有几个状况:1.莫名容易想哭、挫折、情绪被放大2.失眠、转难眠3.下不了决定,犹豫不我曾经站在超市冰柜前面几分钟,没办决定要买什么菜,若察觉到自己有这些反变化,甚至长达一个月,就要多加留心,不要让恶性情绪堆叠。

我老公在顾小孩方面确实帮忙分担很多,但心理上的瓶颈真的只能寻求专协助!后期,他发现我会去逃避面对自己的问题,就认真劝我去看心理医生,诊断我只是轻度的产后忧郁,每晚睡前服用助眠处方即可。以过来人验我真的要跟多妈妈说不要害怕,假如发现有忧郁情,不要去跟身边的朋友讲,因为朋友只会你想太多、多出门玩就好了,但事实上不是这样的!当我的头脑生病了,一要去看医生,让专业诊疗帮助你,因为终究到头来,妈咪要先照顾好自己,才有能更爱宝宝,不是吗?